[...] np dzisiaj można zauważyć adzik no lekko lekko widocznie Piotrek nie lubi mocno nie no,ale na poważnie robię to,co mi każe przynajmniej staram się słuchać nawet jak mam fruwać z samym gryfem na ławie co do drążka to im szerzej chwycę tym lepiej czuję plecy barki wiem wiem wznosy*****owo,ale ostatnio coś się znowu dzieje i mam [...]
Piotrek czy Ty chcesz mnie wykończyć psychicznie tymi wolnymi siadami...znęcasz się nad mną Tak więc teraz wyrażam swój żal i niezadowolenie,a pamiętam jak napisałeś,że wszystkie zażalenia będą rozpatrywane w ciągu...martwym adzik co do pochylenia to mam tak jeśli nie jestem w takiej pozycji to albo zrobię ćwierćprzysiad albo polecę do [...]
łeee fajno po 2 talerze to już widać że coś na sztandze chłopy robią tam ciągi w ogole? zazwyczaj jak w pasie przy ciągach niewygodnie znaczy że za nisko zapięty, ale na filmie wygląda ok btw te ciagi z niższego pułapu to na co to robić?
[...] to fatalnie A poza tym i tak muszę zmienić to co jem,bo mam za mało białka i ma to niekorzystny wpływ na wszystko Tak wiem dałam ciała pod każdym względem Piotrek nie pocieszaj mnie,bo zasługuję na opyerdol a nie na pocieszenie czuję się teraz jak tłusty wieprz do tego nie potrafiący siadać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-25 23:49:29
[...] też chcę mieć większe kopyta i większą dupę oczywiście tylko czyste mięcho wchodzi w gre Tydzień przerwy i zaczynamy od 12lipca tak? A tak w ogóle nic mnie nie boli jakby ktoś pytał Wczoraj jak patrzyłam na siłce to tylko plecy mi otarło Ogólnie to nawet nie było za dużego hałasu, bo nikt nie przyleciał...ale taka dziwna cisza nastała [...]
[...] w organizmie (szczególnie podczas redukcji), takie mocne picie może być też spowodowane przez Thermo na dzień dzisiejszy działanie Thermo oceniam na bardzo dobre, nie mam jakichś dziwnych objawów: nie trzepie tak po łepetynie, brak nadmiernego pocenia się, drgawek, bólu żołądka, problemów z sennością itp, czyli tak naprawdę nie czuć że działa, [...]
[...] migdały posiłek 6 ryba, oliwa do posiłków 1,4,6 warzywa - ogólnie przez cały dzień ok 0,75-1kg Posiłki do 4 w pracy, potem trening. Po treningu posiłek 5 i 6 - generalnie jak docieram do domu po treningu, to praktycznie cały czas coś przeżuwam wheya w pracy ledwo zapakowałam w siebie (wprowadziłam ten chleb dodatkowo i nie byłam absolutnie [...]
[...] chodzę (dlatego pytałam o fajną siłownię w Krakowie ) oraz trening oczywiście Ten nowy plan naprawdę daje w tyłek, a tak niewinnie wygląda.... najbardziej podobało mi się jak robiłam allahy - nie dość, że budziałm zdziwienie i zainteresowanie co też ta pani czyni (na strefie wolnych ciężarów), to jeszcze bramka z której korzystałam jest [...]
[...] - ale po każdym treningu wychodzę zlana potem - z włosów mi kapie, ryj czerwony, ciuchy, łącznie z bielizną mokrusieńkie. mam wrażenie, że tylko ja wychodzę stamtąd uchetana jak świnia, co stanowi niemałe widowisko a moje odczucia po wczorajszym treningu zaprezentuje Koń Rafał w poniższym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc [...]
Obliques - co proponujesz zatem? Znowu mam zwiększyć i utyć? Ja ledwo na tej kaloryczności wyrabiam - w dzień 1700 kcal chodzę nażarta jak pyton. Do roboty też biorę żarcie - mając mało czasu na jedzenie niejednokrotnie jem na szybko przed treningiem i wtedy nieco ciężko mi trenować. Po treningu mam dłuuugą drogę do domu wraz z zakupami, więc [...]
No właśnie, jak to wygląda u ekto? Jem węglowodany w każdym posiłku oprócz ostatniego przed snem. Obecnie: białko: 2,5g/kgmc (z czego 2g zwierzęce) tłuszcze: 2,1g/ kgmc węgle: 6,3g/ kgmc Nie zatłuszczam się zbytnio. Masa mięśniowa idzie powoli do przodu. Według zaleceń - powinienem zostawić węgle tylko rano i w okolicach treningu, a solidnie [...]
[...] marnie a na contescie wyglada dobrze otóż panowie, to jest kolejny dowód, ze heath to dziecko hormonow i szkoly miszki, wedlug niej wlasnie rosnie sie do contestu a nie tak jak w starej szkole gdzie istnieje ta podstawa i schodzi sie do contestu a nie wchodzi. Troche to pomieszalem ale chyba rozumiecie o co mi chodzi. Ale takze z drugiej strony [...]
Jak można nie chcieć chodzić na wf?? %-) Ja to tylko czekam na jakaś przerwe od tych wszystkich matm, fiz i innych duperelów }:-( No chyba że macie ping-ponga %-) U nas wf wygląda np tak: "proszę pana co dzis robimy? odpowiedz - jak to co? siedzimy", albo podchodzi do ciebie facet, i mowi spadaj, odpowiadasz mu nie, on mowi wyjdz mi z sali, a [...]
[...] albo nie umiem mierzyć albo jednak małe te cycki %-) Szprota: Patrzę że siady ciągle kontrolujesz };-) No 2kg na plus ;-) A waga oczywiście z gryfem %-) Za pięknie by było jak bym tak 160kg machał }:-( A z tym ciężarkiem to sam nie wiem jak to się stało, tym bardziej że jest on dość gruby i waży 12kg }:-( Może to duch jakiejś babki u której nie [...]
niechce się chwalić ale jak siedze w kiblu to czasem też mi zyly wylaza %-) prz, jakbys mogl to pokaz jak dieta wyglada teraz cala, pewnie wiele osob to tez ciekawi :D
[...] ja nie mam takiej maszyny :-P Triset od cv wygląda ciekawie, tylko obawiam się że w drugiej serii w żurawiu zrobię może ze 2 powtórzenia %-) Ja myślałem o czymś takim że w dniu ciężkim dać takie ćwiczenia jak żuraw czy MCNPN, a w lekkim jakieś izolacje w superseriach, na więcej powtórzeń. Ale nie wiem jak to rozplanować żeby miało ręce i nogi %-)
W ogóle słaby tytuł artykułu - omawia podejście WADE'a, a nie kalistenikę jako taką.. W ogóle - popularne słowo ostatnio. Już nie BODYWEIGHT ?? Wiadomo, że jak ktoś pompuje, podciąga się itd to nie ma to specjalnego przełożenia na MC czy wyciskanie na ławce.. Ale jak ktoś nic nie robi, a na maxa wyciśnie 8pompek i pół podciągnięcia na drążku, to [...]
koles wiec jak mówisz ze kopnie to dobrze i wiec pewno zaostane przy tej nizszej opcji 10g i 5g drożdzówki mega konkret dzis był dobry posiłek w nich w budzie a mam nadzieje ze sie nadaja jak najbardziej na taki posiłek, a ze ty taki jestes dobry kuchasz to mam pytanko czy by wyszły te drozdzówki jakbym zmielił płatki owsiane na make i zrobił z [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
